Yoga Ausflug

Was machen Yogalehrer(innen) eigentlich in ihrer Freizeit?

–> YOGA <– Ganz klar! Dieses Wochenende gab’s sogar richtig viele große Yoga-Events in und um Paderborn herum.

Gestern wurde das Klanghaus Nada Mandir in Paderborn eröffnet, heute gab es das erste Yoga-Festival in Rietberg.

Ruth und ich waren mit unserer Yogalehrer-Freundin Gabi dabei. Ein ganz wundervoller Tag, perfektes Yoga-draußen Wetter und unglaublich inspirierende Yogalehrer (und -Innen).

Ich habe tatsächlich zum allerersten Mal Acro-Yoga ausprobiert, zusammen mit Ruth 😉 Der Hammer, oder? 🙂 (Bitte alle mit Acro-Yoga Erfahrung: Etwas Toleranz, falls wir noch ein bisschen wie Einsteiger aussehen 😉 )

Yoga draußen ist echt immer eine Erfahrung wert, finde ich. Die Weite und die Natur wirken noch mal ganz anders, als die gleichen Übungen in einem Raum.

Wenn du Lust auf Yoga drinnen oder draußen hast, sanft oder mit etwas mehr Power, dann schau gerne auch mal bei uns vorbei! Schnuppern ist gratis 🙂 Und mehr dazu findest du hier und hier (Yoga draußen).

Alles Liebe und viel Sonnenschein für Dich! Vor allem in Deinem <3

Karoline

Yoga draußen

<3 Spüre Deine Verbindung zur Natur, tanke Kraft und Sonnenschein! <3

Tatsächlich gab’s letztes Wochenende ja Sonne! Ich hab draußen im Garten Yoga geübt und das tat richtig gut.

Und – ich würde das sehr gern mit Dir teilen. Ich bin also mal mutig (Wetter darf gern warm und sonnig werden 😉 ) und biete Yoga draußen an.

*Was, wann, wo?*

Wir üben drei Mal jeweils Sonntag, 9:30-11:15 Uhr, im Horner Hellweg 71 in Neuenbeken Yoga draußen.

Am 2. Juni (schon in knapp zwei Wochen) und am 14. und 21. Juli.

Alle drei Male zusammen gibt es für 60 Euro, einzelne Termine für je 22 Euro.

Dich erwarten Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Entspannung und Meditation. Das physische Niveau ist ungefähr so, wie mein Unterricht. Eher sanft, auch mal kräftigend. Vielleicht insgesamt etwas herausfordernder als in den regulären Gruppen. 🙂

Für das Üben draußen bring bitte Deine eigenen Sachen mit. (Matte, Decke, Kissen,… was Du so brauchst.)

Wenn das Wetter nicht ganz so wundervoll wird, wie wir es gern hätten, nutzen wir den Yogaraum.

*Was mache ich, wenn ich dabei sein möchte?

Melde Dich gerne bei mir an. Entweder live im Yoga-Unterricht 😉 oder per Mail an karoline@yoga-neuenbeken.de / unter 0170-2181470.

Wenn Du Dich anmeldest, gebe ich Dir meine Bankdaten, so dass Du die Teilnahmegebühr überweisen kannst. Mit Geldeingang ist Dein Platz reserviert und die Anmeldung bestätigt

„Kleingedrucktes“:
Wegen der „beim schlechtem Wetter im Haus“-Option können jeweils max. 8 TeilnehmerInnen dabei sein. Bis eine Woche vor dem Termin kannst Du wieder absagen – ich erstatte Dir den Beitrag. Wenn Dir kurzfristiger etwas dazwischen kommt, kannst Du den Platz gerne an eine/n Freund / Freundin weiter geben. Ich denke, dass ist ein fairer Kompromiss zwischen Planungssicherheit für mich und spontanen Änderungen auf Deiner Seite

Ich freue mich, bald mit Dir zu Üben! <3

Alles Liebe,

Karoline

Kleine Geh-Meditation

Hallo liebe Yogini, lieber Yogi!

Heute gibt es mal wieder eine kleine Yoga-Übung, Spaziergangs-inspiriert und sehr alltagstauglich.

Zum Wochenende soll das Wetter um Paderborn tatsächlich mal sonnig werden – da brauchst du auch keine Gummistiefel 😉

Worum geht’s? – Achtsames Gehen.

Und wie „geht“ es? 🙂

Ganz einfach, Schritt für Schritt. Egal, wo du unterwegs bist, in der Stadt, beim Spaziergang, Einkaufen,… achte einfach ganz bewusst auf deine Füße.

Wahrscheinlich ist das gerade am Anfang viel leichter, wenn du mit wenig Ablenkung unterwegs bist. Aber im Prinzip kannst du diese Übung überall machen, wo du gehst.

Du gehst, und nimmst ganz bewusst wahr, wie sich deine Füße anfühlen.

Wie du sie aufsetzt.

Wie du sie vom Boden hebst.

Vielleicht gibt es Unterschiede in der Wahrnehmung zwischen dem rechten und linken Fuß.

Du nimmst die Beschaffenheit des Bodens wahr, unter den Füßen.

Und immer, wenn du in Gedanken abschweifst, oder irgend eine Ablenkung passiert – und du eigentlich noch weiter üben wolltest – bring die Aufmerksamkeit wieder zu deinen Füßen zurück. 🙂

Und – das war’s auch schon.

Vielleicht schaffst du es, ein oder zwei Minuten nur bei deinen Füßen zu bleiben?

Ich bin gespannt, was du berichtest 🙂

Ein ganz wundervolles und (hoffentlich) sonniges Wochenende wünsche ich dir!

Alles Liebe,

Karoline

Im Frühling wächst alles – Yoga auch ;)

Lieber Yogi, liebe Yogini!

Und lieber Leser und liebe Leserin mit vielleicht Yoga-Interesse 🙂

Ich freue mich riesig, dass immer mehr Menschen aus anderen Orten zum Yoga nach Neuenbeken finden. 🙂 Nicht nur, dass eine weitere Yogalehrerin aus Bad Lippspringe anreist und gerade die erste Power-Yoga Stunde gibt.

Auch Yoga-TeilnehmerInnen aus Benhausen, Bad Lippspringe, Schlangen, Dahl, Altenbeken und sogar aus Paderborn und Schloss Neuhaus finden den Weg zum Yoga nach Neuenbeken. 🙂

Das ist wirklich ein riesiges Geschenk! Als ich Ende 2017 begonnen habe, den Raum auszustatten und erste Stunden zu unterrichten, hätte ich echt nicht damit gerechnet, dass die Yoga-Ausstrahlung aus Neuenbeken so weit reicht 😉 🙂

Wenn Du auf der Suche nach sanftem Yoga (bei mir) oder Power Yoga (bei Ruth) bist und lieber in einer kleinen Gruppe üben magst, als in einem Fitnessraum oder einer großen Yogaschule, freuen wir uns sehr auf Dich!

Parkplätze gibt es direkt vorm Haus und auch der Bus – Linie 8, Neuenbeken – hält fast direkt vor der Tür (Holtgrevenstraße).

Aktuelle Gruppen findest Du hier. Wenn Du mal unverbindlich Reinschnuppern möchtest, melde Dich gerne.

Alles Liebe,

Karoline

PS: Menschen aus anderen Orten sind natürlich auch Willkommen 😉 Marienloh oder Schwaney, oder oder.

Zwei Nachrichten zu Ostern.

Zuerst die Schlechte:

Du wirst sterben.

Keiner weiß, wann. Wo. Wie. Mit wem. Oder allein.

Aber DASS du sterben wirst, ist sicher.

Jetzt die gute Nachricht:

Morgen ist Ostern. Karfreitag wird als Todestag Jesu gefeiert. Sogar er musste sterben. Zumindest der Körper.

Pech daran ist, wenn unser Körper stirbt, haben wir nicht die leibliche Auferstehung in der Tasche. Wir können keine Extrarunde mehr drehen. Das machen, was wir „eigentlich“ noch tun wollten. Wenn wir nur Zeit / Mut / Kraft / Geld / whatever gehabt hätten.

Wir haben nur ein Leben.

Hier und Jetzt.

Nutz Ostern doch mal, um „Deine“ Ostereier zu suchen. Und zu finden. Finde das, was Du machen willst. Was Dir am Herzen liegt. Vielleicht einen Traum, den Du begraben hattest. Und für den es Zeit wird, wieder aufzuerstehen.

Die gute Nachricht ist: Du hast es in der Hand. Es ist Dein Leben. Dein wunderbares Geschenk.

Mach was draus!

Alles Liebe

Karoline

Yoga im Frühling 2019 – sanft und mit Power!

Es gibt ganz wundervolle Neuigkeiten!

Ab „nach den Osterferien“, also 29. bzw. 30. April 2019 gibt es tolle neue Angebote bei mir – bzw. UNS!

Ruth, eine Yoga-Kollegin von mir, wird am 30. April 2019 Power Yoga in Neuenbeken unterrichten. Mehr dazu findest du hier.

Außerdem neu: Yoga am Morgen (vertreibt Kummer und Sorgen 😉 ).

Ab dem 29. April gibt es Montags von 10-11 Uhr eine sanfte Yogastunde bei mir, so dass Du entspannt in Deine neue Woche starten kannst.

Und auch Dienstag abends, 17:30 Uhr, gibt es eine weitere sanfte Yogastunde, ein bisschen Zeit für Dich und eine Pause vom Alltag.

Schnupperstunden:

  • Montag, 29. April 2019, 10-11 Uhr, sanftes Yoga bei Karoline (Einsteiger und sanfte Mittelstufe)
  • Dienstag, 30. April 2019, 17:30-18:30 Uhr, sanftes Yoga bei Karoline
    (Einsteiger und sanfte Mittelstufe)
  • Dienstag, 30. April 2019, 20:15-21:15 Uhr, Power Yoga bei Ruth (sportliche Einsteiger und Mittelstufe)

Ich freue mich riesig, wenn Du zum Schnuppern vorbei kommst oder natürlich auch länger bleibst 😉

Schnuppern ist gratis, anschließend gibt es 8x für 110 Euro (Termine laufen am Stück durch, Du kannst aber Vertretung schicken, wenn Dir was dazwischen kommt). Mehr hier.http://www.yoga-neuenbeken.de/yoga-angebote/kursangebot/

Wenn Du Fragen hast, oder Dich zum Schnuppern oder direkt für eine Gruppe anmelden möchtest, melde Dich gern (0170 – 21 81 470, Karoline Borth oder per Mail karoline@yoga-neuenbeken.de).

Alles Liebe

Karoline

Neu: Power Yoga bei Ruth :)

Ich freue mich super doll, dass Ruth nach den Osterferien auch Yoga in Neuenbeken anbieten wird.

Wir haben die Ausbildung zur Hatha-Yogalehrerin gemeinsam gemacht. Während ich eher sanfte Bewegungen liebe, hat Ruth richtig Power! Und das spürst Du in ihren Stunden auch.

Am 30. April 2019, von 20:15-21:15 Uhr gibt es eine Schnupperstunde bei Ruth. Auch, wie gehabt, im Horner Hellweg 71, Neuenbeken.

Danach unterrichtet sie regelmäßig am Dienstag um 20:15 Uhr Yoga für alle mit Yoga-Erfahrung. Oder auch Einsteiger, die sich gerne körperlich herausfordern wollen.

Wer’s eher sanft mag, ist natürlich bei mir ganz herzlich willkommen.

Alle Gruppen und Preise findest Du hier.

frei sein.

Von Freiheit reden irgendwie alle.

Finanzielle Freiheit. Endlich mal frei haben. Freizeit verbringen. Wenn ich endlich frei wäre. Ich hätte gerne mehr frei. Freies Wochenende…

Frei…

Gerade war ich mit meinem Hund spazieren. Draußen ist noch Frost, zumindest leicht. Da bin ich Freiheit ganz intensiv begegnet.

Auf einer Pfütze gegangen. Dem ganz leichten Knacken des Eises zugehört. Jedes Eis bricht mal irgendwann. Oder schmilzt.

Ob das für die Polkappen gut ist, oder für die Menschheit, sei mal dahin gestellt. Darum geht’s auch nicht. Sondern um die Freiheit.

Auch, oder gerade (?!) als erwachsener Mensch mal Schneeflocken mit der Nase zu fangen. Genug Zeit und Präsenz zu haben, das Eis zu bemerken, zu betreten, Knacken zu hören. Den Unterschied zwischen der harten, geteerten Straße und den weichen Kiefernadeln am Rand unter den Füßen zu spüren. Die Waldluft riechen.

Witzig, irgendwie, denn das ist was ganz Kleines. Und ich dachte, Freiheit müsste irgendwie riesig groß sein.

Vielleicht ergibt sich auch ein großes Gefühl von Freiheit, wenn wir einfach mehr bei uns selbst ankommen. Frei sind, wir selbst zu sein. Im eigenen Rhythmus leben können.

Wenn genug Zeit und Geld für die wesentlichen Dinge da ist. Genug Gesundheit.

Ich musste auch an meine Oma und meinen Opa denken. Als ich noch klein war, haben die beiden mich betreut, den Haushalt und den „Rest“ vom ehemaligen Bauernhof. Hühner, Enten, Gänse, Puten, ein paar Hasen, den Gemüsegarten. Hund. Mein Opa hatte ziemliche Probleme mit Nieren und Hüfte, also tatsächlich „genug Gesundheit“, nicht besonders viel. Trotzdem fand ich das ein wundervolles Leben. Ganz frei, in ihrem Tempo, haben die beiden mit mir zusammen ihren Tag gestaltet. Da war kein Zeitdruck für meinen Opa, die Nüsse in einer bestimmten Zeit zu knacken. Oder für meine Oma den Saft bis Punkt 12:00 Uhr einzukochen. Die Natur hat vorgegeben, was dran war, das haben die beiden erledigt. In ihrem Tempo. Sogar der Hund hat sich an den langsamen Opa angepasst. Genug Geld, durch die Rente (werden wir die haben… oder brauchen wir ein alternatives Denken?! und neue Lösungen?!). Und genug Zeit für die wichtigen Dinge. Die kleinen.

Noch ein „Bogen“ zum Yoga. Innere Klarheit, Freiheit und Ruhe brauchen wir, glaube ich, mehr als jemals zuvor. Und daraus kann dann äußere Freiheit erwachsen. Die ist für jeden anders. Ich glaube aber auch, dass es unmöglich ist, dass ein einziger Mensch frei sein kann, wenn dadurch anderen es nicht sind.

Wirklich inspirierende Menschen, die sicher jetzt schon innerlich frei sind, dienen anderen. Der Daila Lama zum Beispiel. Es kann und muss natürlich nicht jeder ein Heiliger Mönch werden. Ich glaube, dass es für jeden was ganz Wundervolles gibt, das er in sich trägt. Und die Freiheit ist vielleicht, das zu entfalten – oder (freier Wille…) es sein zu lassen. Die Frage ist, was sich aus ganz egoistischer Sicht auf Dauer besser anfühlt 😉 Das eigene Potential zu leben und damit die ganze Welt ein Stückchen besser zu machen – oder eben nicht.

Alles Liebe,

Karoline

Yoga-Schnupperstunde am 29. Januar, 17-18 Uhr

Eine Stunde Zeit für Dich und Yoga 😉 ♥
Hier kannst Du Yoga bei mir einfach mal unverbindlich ausprobieren und testen, ob es was für Dich ist.
Wir üben Yogahaltungen und Atemübungen und am Ende gibt es eine Entspannung 🙂 ♥
Wenn Du mitmachen willst, meld Dich gern bei mir an.

Ich freue mich auf Dich!

Alles Liebe,
Karoline

Achtung 😉
Yoga bei mir ist KEIN ultra sportliches Yoga. Wenn Du Dich richtig auspowern willst, würde ich Dir etwas anderes empfehlen. (siehe auch hier) Hier steht sanfte und auch mal ein bisschen fordernde Bewegung im Vordergrund, die dem Körper hilft, zu entspannen 🙂
Wenn Du vorher nochmal schauen willst, wie Yoga bei mir aussieht, schau Dir gerne hier auf der Seite ein paar Übungen an. 🙂

Yoga Intensiv: Klarheit

Liebe Yogini, lieber Yogi 🙂

Schön, dass Du Dich für Yoga Intensiv interessierst.

Im Frühjahr gibt es den nächsten Termin, zum Thema Klarheit.

Am 23. März, von 9:30-12:30 Uhr, im Horner Hellweg 71, Neuenbeken.

Hier möchte ich Dir ein bisschen erzählen, was Dich erwartet. Lies Dir gerne durch, was Dich interessiert. Und wenn Du noch Fragen hast, melde Dich einfach bei mir.

*Was erwartet mich?

Über Yoga, also Bewegungen, Atem- und Meditationsübungen sowie Entspannung nähern wir uns dem Thema Klarheit.

Wir lassen los, was an diesem Tag gehen darf und werden innerlich ein bisschen freier und klarer.

Außerdem lernen wir, Abstand zu nehmen von Impulsen aus dem Außen und auch von Gedanken und Gefühlen, die manchmal dabei hinderlich sein können, einen „klaren Kopf zu bewahren“.

Dazu gibt es natürlich noch passende Übungen für den Körper, die Dich dabei unterstützen, mehr im Hier & Jetzt zu landen. Die Klarheit kommt dann ganz automatisch dazu. 🙂

*Und für wen ist das was?

Wenn Du „normal fit“ bist und frei von körperlichen Einschränkungen, bist Du genau richtig 🙂 Als Yoga-Einsteiger oder sanfter Yoga-Über bist Du herzlich willkommen. Richtig auspowern werden wir uns nicht – Wenn Du das möchtest bist Du bei mir eher falsch.

Das Niveau der Körper-Übungen ist insgesamt etwas herausfordernder, als meine sanften Yogakurse während der Woche.

Wenn Du gerne mitmachen möchtest: Sprich mich einfach an oder schreib mir.

*Und was kostet das?

Für drei Stunden innere Klarheit nehme ich 33 Euro 🙂

*Was mache ich, wenn ich dabei sein möchte?

Melde Dich gerne bei mir 🙂 Du kannst Dich per Mail an karoline@yoga-neuenbeken.de anmelden oder mich per Handy 0170-2181470 kontaktieren (anrufen, WhatsApp, SMS…).

Wenn Du Dich anmeldest, gebe ich Dir meine Bankdaten, so dass Du die Teilnahmegebühr überweisen kannst. Mit Geldeingang ist Dein Platz reserviert und die Anmeldung bestätigt 🙂

„Kleingedrucktes“: Bis eine Woche vor dem Termin kannst Du wieder absagen – ich erstatte Dir den Beitrag. Wenn Dir kurzfristiger etwas dazwischen kommt, kannst Du den Platz gerne an eine/n Freund / Freundin weiter geben. Ich denke, dass ist ein fairer Kompromiss zwischen Planungssicherheit für mich und spontanen Änderungen auf Deiner Seite 🙂

Ich freue mich, bald mit Dir zu Üben! <3

Alles Liebe,

Karoline