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Abstand vom Alltag gewinnen… gratis Yoga Schnuppern

Möchtest Du mal Abstand vom Alltag gewinnen?

Nicht nur im Moment, mit Corona – aber vielleicht gerade jetzt.

Dir Zeit nehmen für Dich, mal Abschalten… dem Körper was Gutes tun und runter kommen…

Am 24. 9. 2020 kannst Du gratis bei mir Yoga Schnuppern.

In Neuenbeken, in einer kleinen Gruppe mit max. 7 TeilnehmerInnen.

Nach der Schnupperstunde entscheidest Du, ob Du weitermachen möchtest.

Im Angebot sind 10 x 45 Minuten Bewegung, Atemfluss & Entspannung für 100 Euro. Pause in den Herbstferien, wir sind dann vor Weihnachten „fertig“ 🙂 Und: Krankenkassen-zertifiziert. D.h. bei regelmäßiger Teilnahme /und wenn Deine Kasse das anbietet/ Geld zurück 🙂

Diese Gruppe wird eher etwas für aktivere EinsteigerInnen. Oder passt dann, wenn Du Deine Hatha-Yoga-Praxis wieder aufnehmen willst.

Wenn Du Fragen hast, oder einfach mal Ausprobieren kommen magst, freu ich mich auf Deine Anmeldung.

Karoline Borth – 0170 21 81 470

Alles Liebe

Karoline

Die weiteren Kurse – aktiv in Altenbeken und sanft in Neuenbeken – sind im Moment alle voll. Wenn Du auf die Warteliste möchtest, sehr gerne Bescheid sagen. Dann bist Du die / der Erste, wenn’s was Neues gibt oder ein Platz frei wird.

Sternenstaub

…aus der Entspannung dieser Woche:

Wir sind aus Sternenstaub

Und das ist kein esoterischer oder spiritueller Quatsch – sondern Wissenschaft.

Such gern mal im Internet 🙂

Die Erde besteht aus Sternenstaub – und mit ihr alles was hier ist, einschließlich der Mensch.

Unser Planet entstand vor Milliarden von Jahren aus einer riesigen Gas- und Staubwolke.

Sternenstaub ist der Begriff für winzig kleine Materiepartikel im interstellaren Raum.

Sie sind das Ergebnis von Sternenexplosionen.

Bei einer Supernova wird der Stern zerstört und alles, was ihn ausgemacht hat, gelangt als Sternenstaub ins Universum.

Findet seinen Weg zum Menschen. Und in ihn hinein.

Denn der Mensch besteht aus Zellen und diese wiederum aus genau den Elementen, die bei einer Supernova freigesetzt werden. Ganze 99 Prozent !!! des Menschen – also fast alles – bestehen aus den Elementen der Sterne: Calcium, Wasser-, Kohlen- und Stickstoff.

Wir sind aus Sternenstaub.

Wir sind Sterne.

All diese Energie und Power ist in uns. Die Weite. Die Kraft. Das Licht.

Es ist in der ganzen Erde und in allem was ist.

Bleibt die Frage: Was machen wir daraus?

Und für Dich ganz persönlich: Was machst Du? 😊

—–Falls Deine Antwort was mit Yoga und / oder ganzheitlicher Gesundheit zu tun haben sollte:

Komm gerne mal vorbei. (Vorher bitte melden 🙂 )

Bei Covid-Angst oder wenn Du lieber zu Hause üben magst, gibt es auch ein online Angebot. Da bekommst Du zwei neue Yogastunden jeden Monat. Die alten bleiben und Du kannst üben, wann und wo Du willst: https://steadyhq.com/de/yoga-mit-karo

Und dann gibt meine liebe Bekannte Steffi 2x einen Vortrag über die 5-Elemente-Ernährung mit TCM. Du siehst den Yogaraum in Neuenbeken – musst aber nicht gleich selbst aktiv werden 🙂

Der 15.9. ist bereits voll, am 3.9. um 19:45 Uhr sind noch Plätze frei. 10 Euro, gern bei mir persönlich anmelden 🙂

Mehr Infos hier:https://www.facebook.com/events/343860583409660/

—-

Ich wünsche Dir alles Liebe und freue mich auf Dich – egal wann & wo wir uns begegnen <3

Karo

10-Minuten Yoga Video

Hey liebe Yogini, lieber Yogi! 🙂

Heute scheint die Sonne und ich hab mich im Haus versteckt 😁☀️☀️☀️Unser Hund und ich sind einer Meinung – wir sind eher für den deutschen Sommer der vergangenen Wochen gebaut. 🐶
Heute morgen hab ich mich aber noch schnell in den Garten gewagt und ein kleines, neues Yoga-Video aufgenommen.

10 Minuten Yoga im Stehen, für draußen – zwischendurch, im Garten, wo auch immer du in der Natur bist, ein bisschen Ruhe und einen Platz zum Stehen findest 🙂

Hier ist es: https://www.youtube.com/watch?v=IlryO9i_CMU

Wenn Dir das Video gefällt, freu ich mich über liken und Du meine Yoga-Arbeit noch weiter unterstützen magst 🤩😇🙏🙏 findest Du auf www.steadyhq.com/yoga-mit-karo die Möglichkeit dazu.

Als Dankeschön gibt es jeden Monat zwei neue, exklusive Yogavideos für Dich (min. eins davon als komplette Yoga-Stunde, inklusive Entspannung am Ende)

Mehr dazu auch hier.

Live Plätze in Neuenbeken sind gerade „aus“. Wenn Du Interesse hast, meld Dich gern für die Warteliste.

Ich denke über eine neue Gruppe nach und bin zeitlich noch nicht ganz festgelegt. Du kannst also auch Wünsche äußern 🙂 🙂 🙂

Also dann: Genieß die Sonne und hab eine wundervolle Zeit!

Alles Liebe!

Karo 🙂

Yoga mit Karo – regelmäßige Online-Stunden bei dir zu Hause

Hallo lieber Yogi, liebe Yogini 🙂

Ich trau mich – Yoga kommt online 🙂 🙂 🙂

Warum das Ganze?

Corona-inspiriert hab ich gemerkt, dass Yoga-Videos mir wirklich Freude machen. Und das Feedback meiner lieber TeilnehmerInnen aus Neuenbeken und Altenbeken war auch gut 🙂 Also mag ich gern weiter machen, mit Videos, auch wenn live wieder erlaubt ist. 🙂

Einen Eindruck von „meinem“ Online Yoga „Yoga mit Karo“ bekommst du hier:

Und bei YouTube findest du auch einige gratis Yoga-Einheiten zum Ausprobieren.

Wenn du mehr bei mir üben möchtest, kann ich dir sehr „Yoga mit Karo“ – meinen regelmäßigen Online-Unterricht – empfehlen. Vielleicht sogar zusätzlich zu dem, was du live bei mir oder in anderen Yoga-Studios machst 🙂

Hier bekommst du 2x im Monat eine komplette 60-minütige Hatha-Yogastunde per Video, für kleines Geld und monatlich kündbar.

Mehr dazu kannst du dir auch gern hier durchlesen.

Ich freu mich riesig, wenn ich auf diese Weise Yoga zu dir bringen darf <3

Alles Liebe für dich

Karoline

PS: bei Fragen – gerne fragen –> karoline@yoga-neuenbeken.de

Yoga wieder live

Hallo lieber (potentieller) Yogi und liebe (potentielle) Yogini 🙂

Nachdem ich eine Weile nur „online“ unterrichten durfte, geht es wieder live weiter.

Am Freitag war ich schon in der Fitness Factory in Altenbeken, ab dem 2. Juni, also nach Pfingsten, gibt es Yoga auch wieder in Neuenbeken.

Der „Sicherheitsabstand“ führt dazu, dass wir mit kleineren Gruppen im wöchentlichen Wechsel üben. Ruhige Praxis, Masken im Flur (solange notwendig) und Klebestreifen auf dem Boden für eigene Matten.

Es wird alles ein bisschen anders als gewohnt. Aber in Altenbeken lief’s am Freitag trotzdem gut. Und ich bin wirklich super happy, dass ich wieder live unterrichten darf.

Videos machen auch unerwartet viel Spaß, aber so ist es doch was anderes 🙂

🧘‍♀️🧘‍♂️

Wer auch mal Yoga bei mir probieren mag: aktuell gibt es noch einen freien Platz am Montag um 10:00 Uhr. Die anderen Gruppen Abends sind gerade voll – da kannst Du Dich aber auch auf die Warteliste setzen lassen.

Oder mir schonmal Deine Daten geben – falls ich eine weitere Gruppe „eröffne“, sage ich Dir dann zuerst Bescheid.

Herzliche Grüße und alles Liebe an Dich!

Karoline

Yoga für Dich

Hallo mein lieber Yogi, meine liebe Yogini!

Schön, dass Du diese Yogaeinheit entdeckt hast 🙂

Wenn Du Lust hast und ca. 40 Minuten Zeit, dann üb gerne mit mir.

Yoga für Dich

Alles Liebe und Gute

Und bis bald, vielleicht auch wieder live… 🙂 🙂

Karoline

Yoga Online: Selbst wahrnehmen und Herz

Hallo meine Liebe, mein Lieber!
Hier gibt’s eine neue Yoga-Einheit, ca. 25 Minuten, die Du zuhause gut üben kannst 🙂

Yoga Neuenbeken Online 🙂

Entweder, um mal reinzuschnuppern, oder, um die Zeit bis zum Live-sehen zu überbrücken.

Ich freu mich, wenn Du auf diesem Weg mit mir üben magst. Gern auch was Weiterleiten und / oder teilen.

Alles Liebe

Karoline

Yoga wie in der Fitness Factory

Hallo lieber Yogi, liebe Yogini! 🙂

Kennst du den Satz: „Wenn das Leben dir Zitronen gibt…“ – nimm Salz und Tequila dazu 😀 oder etwas yogischer: Mach Limonade draus.

Im Moment – live Yoga verboten – probiere ich mich an Yoga-Videos.

Die Yogis, die regelmäßig bei mir in Neuenbeken üben, bekommen jede Woche eine ganze Yogastunde, genauso, wie wir die sonst auch live machen.

Jetzt hab ich mich auch mal an was Öffentliches gewagt 🙂

Es gibt 40 Minuten Yoga, so wie ich es in der Fitness Factory in Altenbeken geben würde. Das ist etwas anstrengender als in den entspannten Yoga-Gruppen in Neuenbeken. Und die Entspannung ist deutlich kürzer. Lass dich also nicht abschrecken, wenn das für dich zu fordernd ist. In Neuenbeken geht‘s ruhiger zu 😉

Falls dir das gefällt, kannst du als Fitness-Factory-Mitglied gratis an beiden Gruppen in Altenbeken teilnehmen. Falls du ohne Fitness-Mitgliedschaft kommen willst, gibt‘s dort auch eine 10-er Karte, direkt bei / von mir. Einmal live schnuppern kannst du aber auf jeden Fall gratis. Dann am besten vorher melden (wenn‘s soweit ist und wir wieder aktiver sein können).

Ich würde mich freuen, dich bald mal (wieder) live zu sehen! Egal ob in Neuenbeken, Altenbeken oder einfach DRAUSSEN…

Und bis es soweit ist, ganz herzliche Grüße von drinnen 😉

Alles Liebe

Karoline

Corona…

Hallo lieber Yoga-Leser, liebe Yoga-Leserin!

Zur Zeit steht die Welt ja mehr oder weniger Kopf. Und das nicht in einer Yogastunde, sondern außen.

Ich bin entsprechend weder in Neuenbeken noch Altenbeken mit Yoga aktiv, klar. Hoffentlich wieder ab Mitte April, aber da heißt es wohl: abwarten.

Gleichzeitig glaube ich, dass es gerade jetzt wichtig ist, sich mit sich selbst zu verbinden. Ruhe zu bewahren, dem Körper und Geist was Gutes zu tun. Dich zu stärken. Und möglichst nicht in Panik zu verfallen, weil:

„Stress“ ist die Ursache #1 für Krankheiten. Nicht nur, dass man sich unwohl fühlt oder so. Nein, das macht auch WIRKLICH krank. Der Körper hat dann einen „Überlebensmodus“ im Stoffwechsel. Was für Wegrennen oder Kämpfen ganz toll ist. Das tun wir aber nicht, und deshalb „speichert“ der Körper die ganze überschüssige Energie einfach ab. Und wird sie nicht mehr los. Und sammelt immer mehr an.

Außer – wir kümmern uns drum 😉

Und das bietet sich – so seltsam es im ersten Moment scheinen mag – auch ausgerechnet jetzt echt an! Wenn Du nicht gerade in einem Pflege- oder anderen systemkritischen Beruf tätig bist, dann wird Dein Leben sich sicher auch entschleunigen, oder? ((Ob Du willst, oder nicht…)) Und das KANN auch was Gutes haben.

Zum Beispiel könntest Du die Zeit wunderbar nutzen und YOGA 😉 üben! 🙂

Hier kommt ein kleines Video von mir, um Dich dabei zu unterstützen.

Kleines Yoga-Video 🙂

Entweder – falls Du Yoga noch nicht kennst oder wenig Zeit hast – kannst Du die Übungen genau so mitmachen und danach eine kleine Entspannung in der „Rückenlage“ anschließen. Also, auf dem Rücken liegen, Beine locker auseinander, Arme neben dem Körper. Einige Mal tief durch atmen, den Atem im Körper spüren.

Oder – falls Du schon Yoga (bei mir) übst und mehr Zeit mitbringst: Nutz dieses kleine Video zum Aufwärmen und mach anschließend gerne noch einige Sonnengrüße in Deinem Atemtempo. Vielleicht auch noch ein paar Standhaltungen (z. B. Krieger). Und dann natürlich auch: Die Entspannung 🙂

Die Entspannung ist ein ganz wesentlicher Teil der Yogapraxis… Nicht – man übt Yoga und danach Entspannung. Nein – man übt Yoga und die Entspannung gehört dazu. 😉 😉

Also: Viel Freude beim zu-Hause-üben und innerlich ruhig bleiben 🙂

Lassen wir uns mal „überraschen“, wohin das alles führen wird…

(Ich fänd‘ dies ganz schön…: Horx – Die Welt nach Corona. Und unabhängig vom Inhalt ist das Gedanken-Experiment klasse und hilft, die eigene Entwicklung einzublenden und Panik nicht überzubewerten 😉 )

Alles Liebe

Karoline

PS: Die Videoqualität ist so naja, ich übe noch mit der Technik 😉 Sorry dafür! 🙂